La salud oral y el deporte son dos aspectos que pueden influir mutuamente en nuestro bienestar físico y mental.

Tener una boca sana nos ayuda a prevenir enfermedades, mejorar nuestra autoestima y rendir mejor en cualquier actividad física.

En este artículo, te explicamos cómo es la relación entre salud oral y deporte y qué medidas puedes tomar para cuidar tu sonrisa mientras realizas ejercicios.

¿Cómo afecta la salud oral al rendimiento deportivo?

La salud oral puede afectar al rendimiento deportivo de varias maneras. En primer lugar, el dolor de los dientes y las encías puede ser una distracción si eres atleta.

Si eres deportista y experimentas dolor de dientes o inflamación de las encías, es imposible que tu mente se enfoque en el deporte. Esto afecta negativamente tu capacidad para concentrarte.

Además, una mala salud dental puede afectar tu nutrición si eres atleta. Si padeces de alguna dolencia, reducirás la ingesta de alimentos y no incorporarás los nutrientes adecuados.

¿Cómo puede la buena salud oral mejorar el desempeño deportivo?

Los atletas que tienen buena salud oral pueden masticar y tragar adecuadamente, lo que les permite incorporar los nutrientes necesarios para su buen rendimiento.

Además, una buena salud oral puede mejorar la capacidad de un atleta para hablar y respirar adecuadamente durante la actividad física.

Una buena salud oral puede prevenir lesiones en la boca y en la mandíbula, esto es ideal para los jugadores de hockey, rugby o fútbol (deportes de contacto).

¿Cómo puede un dentista deportivo ayudar a los atletas?

Un dentista deportivo es un profesional de la salud oral cuya especialidad es ayudar en la prevención y en el tratamiento de las lesiones orales en deportistas.

Los dentistas deportivos pueden ayudar de varias maneras a los atletas, desde la prevención de lesiones orales hasta la mejora en el rendimiento deportivo.

A continuación, te mostramos otras maneras en las que un dentista deportivo puede ayudar a los atletas, entre ellas:

• Protección oral personalizada: Un dentista deportivo puede crear protectores bucales personalizados para los atletas que participan en los deportes de contacto. Estos protectores bucales están diseñados para adaptarse perfectamente a la boca del atleta y proporcionar una protección óptima contra lesiones orales y dentales.
• Tratamiento de lesiones orales: Si un atleta sufre una lesión oral, como una fractura dental o una lesión en la mandíbula, un dentista deportivo puede proporcionar tratamiento para aliviar el dolor y prevenir complicaciones a largo plazo.
• Prevención de lesiones orales: Los dentistas deportivos pueden identificar factores de riesgo para lesiones orales y trabajar con los atletas para prevenir lesiones. Esto puede incluir la educación sobre una buena higiene dental, el uso de protectores bucales personalizados y la identificación y corrección de problemas de mordida.
• Tratamiento de problemas dentales: Los dentistas deportivos también pueden tratar problemas dentales como la caries dental y la enfermedad periodontal. Esto puede incluir la realización de limpiezas dentales regulares, el llenado de caries y el tratamiento de la enfermedad periodontal.
• Mejora del rendimiento deportivo: Los dentistas deportivos pueden ayudar a mejorar el rendimiento deportivo de los atletas al tratar problemas orales y dentales que puedan afectar la capacidad de estos para concentrarse, respirar correctamente, morder o masticar correctamente. Además, un dentista deportivo puede colaborar con el entrenador del atleta para desarrollar un plan de cuidado oral y nutrición que apoye el rendimiento deportivo óptimo.
• Mejora de la imagen: Los dentistas deportivos también pueden ayudar a mejorar la imagen de un atleta al blanquear los dientes, corregir la posición de los dientes y mejorar la apariencia general de la sonrisa.
• Educación sobre la salud oral: Los dentistas deportivos pueden educar a los atletas sobre cómo mantener una buena salud oral y prevenir lesiones orales. Esto puede incluir la demostración de técnicas de cepillado eficaces, la identificación de alimentos y bebidas que pueden dañar a los dientes y la explicación de los beneficios de una buena higiene dental.

Si eres un atleta, considera buscar los servicios de un dentista deportivo para ayudarte a alcanzar tus metas deportivas y mantener una sonrisa saludable.

¿De qué manera prevenir problemas de salud oral si eres un atleta?

Si eres un atleta, podrás tomar medidas para prevenir problemas de salud oral y mejorar tu rendimiento deportivo. Algunas medidas pueden incluir:

1. Mantener una buena higiene dental: Los atletas deben cepillarse los dientes al menos dos veces al día, usar hilo dental diariamente para prevenir la acumulación de placa bacteriana. Es fundamental la visita regular al dentista para realizar limpiezas dentales y exámenes de control.
2. Usar protectores bucales personalizados: Los atletas en general y sobre todo aquellos que practican deportes de contacto (hockey, fútbol o rugby) deben usar protectores bucales que serán hechos a su medida y que los ayudarán a prevenir lesiones en la boca y en la mandíbula.
3. Beber suficiente agua: La hidratación es importante para el rendimiento deportivo y la salud oral. Beber suficiente agua puede ayudar a `prevenir la sequedad bucal, que puede causar caries y otros problemas dentales.
4. Evitar alimentos y bebidas azucaradas: Los alimentos y bebidas azucaradas pueden causar caries y otros problemas dentales. Por lo tanto, si eres atleta, debes limitar el consumo de estos alimentos y bebidas y elegir opciones más saludables.
5. Mantener una dieta equilibrada: Una dieta equilibrada que incluya frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros que pueden ayudar a mantener una buena salud oral y mejorar el rendimiento deportivo. Si eres atleta, lo recomendable es tener un nutricionista o un coach que te anime a llevar a cabo una buena salud a través de la alimentación.
6. No fumar: Fumar puede causar problemas de salud oral, incluyendo enfermedades de las encías y cáncer oral. Si eres atleta, debes evitar fumar para tener una buena salud oral y mejorar tu rendimiento deportivo.

¿Cómo pueden los atletas manejar los problemas de salud oral?

Si un atleta experimenta problemas de salud oral, es importante que busque tratamiento de inmediato para prevenir complicaciones y mejorar su rendimiento deportivo.

Algunas opciones de tratamiento que pueden ser beneficiosas para los atletas incluyen:

1. Terapia de relajación: Si un atleta sufre de bruxismo, puede beneficiarse de la terapia de relajación, que puede ayudar a reducir el estrés y la tensión en la mandìbula.
2. Medicamentos: Los medicamentos pueden ser útiles para tratar problemas de salud oral como la caries dental y la enfermedad periodontal. Los atletas deben hablar con su dentista sobre las opciones de tratamiento y los efectos secundarios potenciales de los medicamentos.
3. Enjuagues bucales: Los enjuagues bucales pueden ayudar a prevenir la acumulación de placa bacteriana y reducir el riesgo de caries dental y enfermedad periodontal.
4. Tratamientos de úlceras bucales: Si un atleta experimenta úlceras bucales, puede beneficiarse de un tratamiento tópico o sistémico para prevenir futuras úlceras.

¿Qué debo hacer si sufro una lesión oral durante un partido?

Si sufres una lesión oral durante un partido, es importante actuar rápidamente para minimizar el dolor y prevenir complicaciones a largo plazo.

En esta sección, te presentamos algunos pasos que debes seguir si sufres una lesión oral durante el partido:

1. Detén la actividad deportiva: Si sufres una lesión oral mientras estás en un torneo o partido de práctica, deberás detener la actividad de inmediato. Si fuera necesario, avisa a tu entrenador o al personal médico del equipo.
2. Limpia la lesión: Si hay sangrado o suciedad en la lesión, debes limpiarla con agua tibia y una solución salina suave para eliminar la suciedad y reducir el riesgo de infección.
3. Aplica presión: Si hay sangrado, debes aplicar presión suave con una compresa limpia o una gasa estéril durante unos minutos hasta que el sangrado se detenga.
4. Aplica hielo: Si hay hinchazón o dolor, puedes aplicar hielo o una compresa fría en el área afectada durante 10 a 15 minutos a la vez, varias veces al día.
5. Toma analgésicos: Si sientes dolor, puedes tomar analgésicos de venta libre como el ibuprofeno acetaminofén, según las indicaciones de la etiqueta del medicamento.
6. Busca atención médica: Si la lesión es grave o si estás experimentando un dolor intenso, debes buscar atención médica de inmediato. Un dentista deportivo o un médico pueden evaluar la lesión y proporcionar tratamiento para prevenir complicaciones a largo plazo.
7. Sigue las instrucciones de cuidado: Después de recibir tratamiento médico, es importante seguir las instrucciones de cuidado para ayudar a la lesión a sanar adecuadamente. Esto puede incluir evitar alimentos y bebidas calientes o frías, evitar el tabaco y el alcohol y tomar cualquier medicamento, según las instrucciones.

¿Qué medicamentos son recomendados para tratar una lesión oral?

El tratamiento de la lesión oral puede comprender el uso de medicamentos para ayudar a calmar el dolor o la inflamación.

En este apartado, te presentamos algunos medicamentos que debes considerar:

• Analgésicos de venta libre.
• Antibióticos
• Antisépticos bucales.
• Analgésicos tópicos.
• Corticosteroides tópicos.

Recuerda siempre que puedes tomar estos medicamentos si no eres alérgico, pero siempre es recomendable visitar a un dentista o a un médico en primera instancia.

Hemos hecho un recorrido sobre la relación entre salud oral y el deporte. Esperamos que hayas aprendido mucho junto a nosotros.