El té es una bebida milenaria llena de aroma y sabor. Sus hojas, cuidadosamente seleccionadas y procesadas, se beben en todo el mundo y ofrecen una amplia variedad de beneficios para la salud del organismo. Pero, ¿sabes cómo afecta el té a tus dientes? En este artículo, vamos a conocer cómo actúa el té en tus dientes y de qué manera podemos evitar que esta bebida los manche.
¿Afecta el té negro a los dientes?
El té negro es una bebida que contiene unos compuestos llamados taninos. Son, precisamente, estos compuestos los que le dan a este té su sabor y su color característicos. Los taninos pueden interactuar con los dientes y causar manchas con el tiempo y el consumo excesivo. Sin embargo, a diferencia del café o el vino tinto, tiende a tintar menos los dientes debido a su pH ligeramente más alto.
Elimianción de las manchas en los dientes en pocos días
Los taninos se suelen unir a la placa dental y a las bacterias que se encuentran en la boca. Una condición que puede dar lugar a la formación de una película sobre los dientes que contribuye a la acumulación de placa y la formación de caries. Además, el té negro contiene ácido tánico, un elemento que, si se consume en exceso o con bastante frecuencia, erosiona el esmalte dental con el paso del tiempo.
Más adelante veremos una serie de medidas que deberás tener en cuenta para minimizar los efectos negativos del té negro sobre los dientes. La más importante es el cepillado después del consumo de esta bebida. Pero también puedes usar una pajita para beber el té y así reducir el contacto directo del líquido con los dientes.
La higiene dental periódica y las visitas regulares al dentista ayudan a prevenir cualquier problema en tus dientes derivado del consumo de té negro. Estas rutinas son esenciales para que puedas mantener siempre una sonrisa limpia, brillante y mucho más saludable.
¿El té es malo para los huesos y dientes?
Acabamos de hablar de los taninos del té, compuestos que son responsables del sabor y el color del té. Numerosos estudios han demostrado que, además, son los que pueden provocar que el color de tus dientes se vea afectado si consumes en exceso o de forma muy frecuente esta bebida.
Los efectos del té en la salud ósea van a depender de otros factores, especialmente la cantidad de té consumida, la calidad de la dieta en general y el estilo de vida. Por ejemplo, si una persona tiene una ingesta adecuada de calcio y vitamina D a través de su dieta y realiza ejercicio con frecuencia, es menos probable que el consumo moderado de té tenga un efecto negativo en sus huesos y dientes.
No obstante, sí es cierto que el té negro contiene una serie de pigmentos que pueden manchar los dientes. Sin embargo, esto no significa que el té sea dañino para la salud dental. Con una buena higiene bucal y la visita regular al dentista se pueden minimizar cualquier posible manchado causado por el té.
¿Cómo eliminar todos los residuos de la boca?
La evidencia científica sobre si el té es malo para los huesos y dientes es muy limitada y contradictoria. El consumo moderado de té es poco probable que tenga un impacto negativo en la salud ósea y dental de una persona. No obstante, te recomendamos que consumas esta bebida con moderación y mantengas siempre una buena higiene bucal.
¿Cómo evitar que el té manche los dientes?
Si sueles beber té con frecuencia, no te preocupes. Aquí te mostramos una serie de recomendaciones y medidas a tener en cuenta para que no se manchen tus dientes. No obstante, también puedes pedir cita en P&P Clinic para que podamos valorar el estado de tu salud bucodental y asesorarte en lo que necesites. Recuerda que la primera visita que nos hagas es totalmente gratuita.
Enjuaga con agua
Como venimos comentando, cuando bebes té los taninos presentes en esta bebida se adhieren a los dientes dejando una apariencia más opaca y antiestética. Por eso, si enjuagas tu boca con agua justo después de beber té podrás reducir la cantidad de taninos que se quedan en los dientes.
El enjuague bucal con agua ayuda a eliminar los restos de té que manchan los dientes. Al hacerlo, estás retirando parte de los taninos que se adhieren a la superficie dental. Además, el agua ayuda a neutralizar el pH de la boca, a contrarrestar los efectos ácidos del té y a proteger el esmalte dental.
Debes tener en cuenta, eso sí, que el enjuague con agua de tus dientes no reemplaza una adecuada higiene bucal. Por tanto, deberás cepillarte bien los dientes al menos dos veces al día y usar con regularidad hilo dental. De todas formas, el simple hecho de enjuagarse con agua tras beber té es un complemento muy útil para mantener tus dientes más blancos y brillantes, sobre todo si bebes té con frecuencia.
Un hábito fácil y rápido que, si lo mantienes en el tiempo, puede marcar la diferencia en la apariencia de tus dientes.
Bebe té más claro
El té negro es una variedad oscura que puede dejar manchas en tus dientes. Una opción más saludable es optar por tés más claros, sobre todo el blanco o el té de hierbas. Estas variedades poseen menos taninos, los compuestos que, precisamente, provocan la aparición de manchas en los dientes. Además, los tés más claros también tienen menos ácidos. Son, por tanto, ideales para prevenir el desgaste del esmalte dental.
Junto al hecho de beber tés más claros, te recomendamos limitar el tiempo de contacto del té con tus dientes. Puedes hacer esto evitando beber el té demasiado caliente, ya que el calor hace que los poros de tus dientes se abran y se puedan manchar más fácilmente. Asimismo, procura beber el té en un tiempo razonable y sin tomar sorbos prolongados o mantenerlo en la boca durante mucho tiempo.
Limpieza dental con coronas
Así pues, elige variedades de té más claras y controla la temperatura y la duración de la exposición de la bebida en tus dientes.
Añade leche o crema
Como ya venimos comentando, los taninos son sustancias astringentes que posee el té y que se adhieren a la superficie dental. Con el tiempo, producen decoloración en las piezas dentales. La adición de una pequeña cantidad de leche o crema puede reducir la capacidad de los taninos a la hora de manchar tus dientes.
La proteína de la leche se une a los taninos y forma complejos para dificultar que se adhieran más fácilmente a los dientes. De hecho, en realidad crea una capa protectora que actúa como una barrera entre los taninos y el esmalte dental para evitar la pigmentación no deseada en las piezas.
Además de prevenir las manchas, la leche o la crema le agregan un toque de suavidad y cremosidad al té, mejorando también el sabor y la textura. Si lo deseas, puedes ir agregando diferentes tipos de leche, probando con la leche de vaca, la leche de almendras o incluso la de coco. Así, poco a poco, podrás encontrar la combinación que mejor se adapte a tus gustos.
La leche o la crema en tu taza de té, por tanto, no solo ayuda a proteger tus dientes. También le añade un toque extra de sabor y cremosidad a la bebida.
Evita echar azúcar
Muchas personas tienen la costumbre de echar azúcar al té para endulzarlo. Sin embargo, el azúcar en exceso es uno de los principales causantes de la caries dental. Cuando consumes azúcar, las bacterias presentes en la boca se alimentan de él y producen ácidos que atacan el esmalte dental, provocando la desmineralización y la formación de cavidades.
Por esta razón, si le añades mucho azúcar al té estás incrementando los riesgos de desarrollar caries y otros problemas dentales. No hablamos ya sólo en esta ocasión de manchar tus dientes.
Una alternativa saludable es disfrutar de tu té sin azúcar. Además, así puedes apreciar el sabor natural de esta bebida. Te recomendamos probar diferentes variedades hasta encontrar la que te gusta más. Pero si tienes la necesidad de endulzarlo, opta mejor por edulcorantes naturales como la stevia, ya que este no afecta los dientes de la misma manera que el azúcar.
Opta por el té verde
El té verde es, sin duda, una alternativa más saludable para tus dientes que el té negro. De hecho, contiene una menor cantidad de taninos, por lo que no mancha tanto tus dientes. Además, el té verde lleva polifenoles, compuestos beneficiosos que ayudan a prevenir la formación de placa dental y reducen el riesgo de caries.
El té verde es, por tanto, más suave para la salud de tus dientes. Pero, al mismo tiempo, también posee un buen número de beneficios para tu salud en general. Numerosos estudios han demostrado que esta bebida cuenta con antioxidantes que ayudan a combatir el estrés oxidativo en el cuerpo y tienen propiedades antiinflamatorias. A su vez, es una bebida que mejora el metabolismo general de tu organismo y fortalece el sistema inmunológico.
Por todas estas razones, te recomendamos que elijas beber té verde antes que el té negro. Su menor contenido en taninos y sus beneficios para la salud son más que interesantes.
Cuida el cepillado dental
Ya vimos anteriormente que uno de los primeros pasos para evitar el daño del té es enjuagar tu boca con agua. El enjuague ayuda a eliminar los residuos de té que puedan quedar y reduce la concentración de ácidos y taninos en los dientes. Si lo deseas, puedes emplear un enjuague bucal con flúor para fortalecer el esmalte dental y prevenir la formación de manchas.
Pero si hablamos del cepillado, recuerda esperar al menos 30 minutos antes de cepillar tus dientes después de beber té. ¿Por qué debes esperar? Pues, sencillamente, porque el ácido presente en el té puede ablandar el esmalte dental temporalmente. Si cepillas tus dientes inmediatamente, podrías dañar el esmalte aún más. Al esperar un tiempo, permites que el pH de tu boca se restablezca a niveles normales antes de proceder con el cepillado.
Te recomendamos utilizar una pasta dental con flúor que ayude a fortalecer el esmalte y proteja tus dientes contra las manchas. Emplea también un cepillo de cerdas suaves y realiza movimientos circulares para evitar dañar el esmalte. Presta especial atención a todas las zonas de tu boca, incluyendo los dientes posteriores y la lengua.
Además del cepillado regular, recuerda que es fundamental visitar a tu dentista de forma periódica. Un profesional dental es capaz de evaluar el estado de tu salud bucodental y realizará una limpieza profesional si fuera necesario.
Usa hilo dental
El uso del hilo dental es una práctica que debes añadir al menos una vez al día en tu rutina de higiene bucal. De hecho, usarlo después de beber té ayuda a eliminar los restos de esta bebida y otros residuos que puedan quedar atrapados entre los dientes. Al pasar el hilo entre los espacios interdentales, se eliminan los pigmentos y se evita la acumulación de placa bacteriana.
El uso regular de hilo dental también ayuda a prevenir la formación de caries y enfermedades de las encías. El té es una bebida que aumenta la acidez de la boca, el hábitat perfecto para favorecer el crecimiento de bacterias dañinas. Si eliminas los restos de té con el hilo dental, se reducen los riesgos de desarrollar problemas dentales.
El hilo dental promueve una mejor salud de las encías al acabar con las bacterias y los residuos de alimentos. Son, precisamente, estos elementos los que suelen causar la inflamación y la gingivitis. Unas encías sanas son fundamentales para mantener una sonrisa sana y brillante y una mejor salud bucodental en general.
Así pues, después de disfrutar de una taza de té, debes esperar al menos 30 minutos para cepillarte los dientes y pasar el hilo dental. Una rutina de higiene esencial y muy sencilla para acabar con los restos del té y prevenir la decoloración, las manchas y, en los casos más avanzados, la caries y la enfermedad de las encías. Tu sonrisa te agradecerá que sigas cada uno de estos consejos.